深晚报道|社工杨纪欧：深圳罗湖56岁社工闪耀巴黎马拉松 ...

骆教

4 月 14 日，在 "2019 年巴黎马拉松 " 的赛道上，一位身穿 " 深圳 " 字样蓝色马拉松比赛服的中国女子格外引人注目，赛道边时不时响起外国人蹩脚的 " 加油加油 " 呐喊声，这位让人骄傲的 56 岁女子来自深圳罗湖社工，叫杨纪欧，至今她已跑遍中外 30 多个城市，从中国的河北衡水湖开始跑，一路跑过北京、贵阳、六盘水、吉林、厦门、汕头、青岛等，然后开始跑国外城市雅典、芝加哥和巴黎，她的梦想是跟着队友跑天下，跑遍全世界。而读者们可能不知道，她刚开始学跑步是在四年前，四年前她任何体育运动都没参与过，跑 100 米还要大口喘气。

至今跑了 38 场全马 15 场半马

杨纪欧是深圳罗湖老围社区的一名社工，今年 56 岁，跑马拉松已有四年时间。国内跑了 30 几个城市 15 个半马和 38 个全马，她还觉得不过瘾，2 年前开始跟着队友跑国外马拉松。她说，2017 年跑了希腊雅典马拉松，她心界更宽广了，雅典是马拉松的发源地，她觉得自己境外第一跑必须先到雅典。2018 年她跑了芝加哥，创造了个人最好成绩 4 小时 05 分 20 秒。芝加哥跑的是街区，赛道没有全封闭，很多家庭在门口摆放桌子，听着音乐吃饭、跳舞，小孩和小狗狗都出来欢迎他们，气氛非常舒服热烈，一路上的志愿者亲自跑过来递水，她跑得非常欢快，一路心情就像欢唱的小鸟般，也得了最好的个人成绩。

2019 年 4 月 14 日，她又和深圳奔跑者俱乐部的跑友们一起来到了巴黎，他们在塞纳河边奔跑，感受异域风情。让她觉得庆幸的是，因为跑马拉松，留下了对巴黎圣母院的最后一瞥，那传说中的美好建筑在他们参观的第二天就毁于一场大火。她心里很感谢这场马拉松，感谢自己四年来对跑步的坚持。

杨纪欧说，每次跑马拉松都是由他们自己自费出车票和飞机票，到国外跑为了省机票钱，他们一行人往往都是转乘飞机，有时从深圳搭到北京再转香港飞国外，搭来绕去的就需要 20 几个小时，旅途奔波劳累，但一想着能到国外跑马拉松，就都非常兴奋，往往都是回来了才觉得累。

爱上马拉松后每天坚持跑步 10 公里

杨纪欧对记者说，她其实并不是体育强者，只是退休爱上后才开始发力。她从小就是体育差生，连女孩子最擅长的跳皮筋都玩不好。退休以后，看到有人跑一场马拉松就顺便旅游一个地方，很羡慕，她也很想过这样的生活，就开始督促自己跑步。" 那一年我 52 岁，120 多斤，有点胖，刚开始跑步的时候，根本跑不起来，别说 1 公里，就是 100 米，也跑得呼哧带喘口干舌燥 "。她住在翠园中学初中部附近，学校的操场就是她初学跑步的战场。400 米的跑道，她要停歇好几次才能跑完一圈。但是，她没有气馁，跑不动就走，气喘匀了再接着跑。那时，她的目标是一口气跑一圈。然后是两圈，再然后就是连续跑 1 公里、2 公里 ..... 目标随着身体的适应而逐渐提高。渐渐的，跑步喘得没那么厉害了，脚也不疼了，可以一口气跑 3 公里了。

这时，她将战场转移到了东湖公园，从家门口起跑，跑到东湖公园棕榈园的大草坪，再围着草坪转圈。那时，还没学会使用计时软件，她就摘下一枚鹅掌木的叶子，上面一般有 6-9 片小叶，每跑一圈就摘掉一片小叶，等小叶摘完，她的目标也就达成。

她人生中第一场马拉松是罗湖区妇联举办的首届女子马拉松，参加的是 5 公里项目，从深圳大剧院跑到罗湖体育馆。她记得当时是一口气跑完的。跑上罗芳立交桥，她停下来拍照。望着身前身后浩浩荡荡跑步的人潮，将深南东路变成了彩色的海洋，她异常兴奋。到了终点，有两排高大帅气的小伙子为每个完赛的跑者挂上奖牌，送上鲜花。这是一场极有仪式感的赛事，使她一下子就爱上了马拉松，并一发不可收拾，目标感越来越强。

她印象最深刻的第一个 42 公里的全马是 2016 年 9 月的河北衡水湖马拉松，跑得非常艰难，" 感觉很热很晒，路上无补给，找不到厕所 "。其实在这之前她为跑全马已跑了一年的半程马拉松，共有 15 场。

现在她最开心的时刻就是每次跑完，把奖牌挂在家中的奖牌墙上，然后挑选一张赛道上最靓丽的照片冲洗放大，与成绩证书和号码簿一起存进文件夹。

她还坚持在 QQ 空间里写日志，把自己走过的路跑过的马拉松记录下来，将生活中让她感动的人和事用文字保存。她说，等将来老了，哪也去不了了，就翻着文件夹，有理有据地讲给孙辈听。

热心的社工生活影响身边人

杨纪欧喜欢跑步，更热衷社工工作。2015 年 6 月，她退休后考取了助理社会工作师证，成为了一名专业社工，以专业方法服务社区。她秉承社工 " 助人自助 " 的服务理念，全身心地投入到工作中，尽自己全部的热情和能力服务社区居民。

在她服务的社区有一位 20 来岁的姑娘，大脑在出生时受创，影响了学习功能，只读了一年书就再也读不下去了。因为没文化，工作也做不长久，每天在社区里晃悠，经常受一些男孩欺负。杨纪欧发现她有读书的欲望，就利用空闲时间教她认字，每天教几个，督促她读、写，一两年下来，姑娘也认识了一两百字。她还教她背诵儿歌和古诗，并在六一儿童节活动中，鼓励她登上舞台背诵给社区居民听。这姑娘在大家的掌声中逐渐找到了自信。

除了工作和跑步，她喜欢看粤剧、听讲座，学朗诵，参加各种文化沙龙。闲暇时就捧着手机读电子书（因为老花，纸质书看久了眼睛不舒服）。她说身体强健的同时，也要做到内心丰富，才能更好地与自己相伴。

感染带动身边年轻人运动起来，健康生活

杨纪欧在跑步的这几年，深深感受到运动带来的健康和快乐。她不仅自己跑，还经常鼓励身边的年轻人。她的弟弟本来有血糖高的毛病，每天总是先吃药再吃饭，而且还必须注意饮食，这不能吃那不能吃，家人烦不胜烦。后来他开始坚持跑步，几个月下来血糖就恢复了正常。她的一个小同事，喜欢跑步，在她引领下也参加了马拉松比赛。他把爱的誓言刻在奖牌送给了当时的女朋友，后来女朋友变成了未婚妻，今年小两口就要扯证做夫妻了。跑友懿宸评价她有 " 三心 "： " 很细心，很热心，也很耐心，能设身处地的替人着想，乐于主动帮助他人。"

跑步让杨纪欧变得自信，变得活泼开朗，身边人也被感染了。" 在跑步的过程中，我遇到了最好的自己。" 杨纪欧很自豪地说。

深圳晚报记者 张少琼