IT大咖撩段子—你是如何变成秃头的

黑狼

年纪轻轻秃了头，活该没有女朋友。





前几天闲的没事在家打扫房间，不夸张地说，我从地上扫出了整整一顶假发的发量。


其实平时掉头发也不少，但是突然集中看到这么多脱落的断发，摸摸头上幸存的几根毛，顿时一阵头晕目眩。



熬夜、肥胖、脱发，堪称当代青年的三大病症，这三者又是环环相扣。


你热爱熬夜，每天被闹钟挣扎着叫醒的第一个念头就是“今天一定要早睡”，然而一过午夜十二点，你感觉自己是灰姑娘本人，迎来了一天中最为活力四射的时刻。






凌晨因为睡不着，饿了。于是你开始放纵地夜宵烧烤。多的不说，人在吃，秤在看。




睡眠质量和饮食习惯的好坏最终都会体现在发量上。我不想知道头发是怎么来的，我只想知道它是怎么没的。所以今天我们来聊聊，如何拯救你日益光滑的头顶。


就拿小编本人来说吧，近几年基本没有在十二点前睡过觉。有时候是因为真的有事，但大多数时候，都是躺着被窝里刷手机，眼睛瞪得像铜铃。


虽然小编是熬夜不爆痘狂吃不长胖的仙女体质，但依旧难逃秃头的命运。还记得小时候妈妈带我出去玩，叔叔阿姨都夸我“这孩子头发又黑又密，真好看”，而现在，呵呵。



我都尚且如此，各位长期昼夜颠倒通宵加班的程序员葛格，摸摸自己的头顶跟我说实话，还剩几根了？


因为现在正值换季的加倍脱发时期，小编顶着“粉丝爸爸没有段子看”的大锅，依然开了这期的“拯救程序员头顶”特辑。


（...才不是因为实在编不出段子了呢！哼！）

现在大多数人已经把熬夜修仙当成了一种习惯。因为白天的时间，属于工作，属于家人朋友，而只有寂静黑暗的夜晚时间，才是完全属于自己的。这大好光阴怎么舍得浪费在睡眠上呢？


好了好了我知道，对于我们的程序员葛格来说，其实晚上的时间也不是属于自己的。（嘻嘻）

在这里我要说的是，睡眠非常非常重要。好的睡眠质量比任何护肤品保健品的效果都要好。



如果你通宵敲完了代码，或者熬夜改了BUG，千万不要觉得自己还行不困，第二天又美滋滋地继续上班。


就算要扣工资，也一定要适当请个假让自己回去休息一下，睡足了再继续工作。毕竟身体是革命的本钱，那些因为高强度工作导致猝死的案例不用我一个个搬出来吓唬你们了吧？


平时如果有幸能够不用加班的话，能早睡尽量早睡，别捧个手机照亮黑夜了。看看自己的黑眼圈，可比这黑夜都黑了。


有的同学就要问了啊，平时我们习惯了晚睡，要突然一下早睡也睡不着啊，那怎么办呢？


小编尝试过一种睡眠糖和睡眠果冻，效果都很好，能在吃完半小时内迅速进入深度睡眠，并且没有任何副作用。具体品牌这里就不说了，免得说我们打广告（毕竟没收广告费，哼哼），大家自己去做功课吧。或者感兴趣的同学也可以在后台留言，小编偷偷告诉你喔。


然后要说一下饮食习惯。因为程序员随时会面临不知道从哪里跳出来的BUG和产品经理永无止境的指点江山，忙着忙着就别说睡觉了，饭都会忘记吃。



再次强调一下，一日三餐必须要有规律。代码没敲完，BUG没修好，到了该吃饭的时间，全都先放一放，先把饭吃了。还记得读书的时候，上午最后一节课的下课铃一响，全都撒丫子朝食堂狂奔，跑得比马还快就为了抢食堂三楼的炸鸡腿儿。小时候的你都知道吃饭最重要，现在长大了怎么反而不懂事了呢？


不仅要按时吃，营养均衡也得讲究起来啊。现在外卖行业发展迅速，想吃啥点点手指就给你送到门口，就差给你喂下去了。懒癌晚期的当代青年已经习惯了用快捷但毫无营养的垃圾外卖果腹，高油盐的食物在一天天消耗着我们的健康。


有时间的话，还是尽量自己下厨，做一些简单清淡的饭食来犒劳我们的身体吧。秃头程序员尽量要少吃油腻的食物，黑芝麻就不用说了，还要多吃干果、蛋、奶、果蔬，补充水分和维C。让你的老婆或者女朋友（如果你有的话）在给你做的爱心便当里加一些动物肝脏和豆制品，或者煮红枣薏米粥，都可以有效预防脱发。


单身狗就自己学着料理吧，毕竟有了头发，才有可能找到对象啊。




最后一条就是要调整好自己的心态。


精神压力太大，头发也是会离你而去的喔。百度上说了，“在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。”


意思就是，压力太大会吓到你的毛囊，头发就要停止生长，从头皮跑到地板上了。


预防脱发的方法有很多，但是考虑到程序员的工作性质，小编今天罗列出的都是最简单有效的方法。前面说了，发量其实是身体状况的一个体现，如果能按以上方法把身体调理好了，头发自然也会变得浓密健康起来。


希望程序员葛格们都能像成龙大哥一样“duang~duang~”

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